Aamulenkkeily alkakoon

Taas uusi viikko! Vko 37 alkoikin reippaalla ja virkistävällä 20min aamulenkillä tuolla sumussa. Ennen aamupalaa onkin hyvä käydä, koska silloin kroppa polttaa rasvaa eikä sitä ruokaa jota on juuri syönyt. Itse vedin vain vitskut vedellä alas ennen lenkkiä niin mahaan ei satu kun muuten juoksee ihan tyhjällä nassulla. Tällä viikolla panostan enemmän aamulenkkeihin!

Huomasin treenipäiväkirjastani eilen sen, että viime viikolla treenasin yhteensä jopa yli 12h. Ihan tyytyväinen saan kai olla :-D

VIIME VIIKON TREENIT (V.36)
Maanantai: 2h Sali (yläkroppa), 50min Kävely
Tiistai: 1h Nyrkkeily, 30min Pyöräily
Keskiviikko: 1h 20min Sali (vatsa-selkä)
Torstai: 45min Sali (hauis-ojentajat), 1h 10min Nyrkkeily, 45min Kävely
Perjantai: 30min Sali (reidet), 1h 10min Nyrkkeily (rankimmat), 40min Kävely
Lauantai: Lepo
Sunnuntai: 1h 20min Sali (yläselkä-vatsa-hauis), 30min Kävely

Vatsa muistutti juuri myös, että pitäis aamupalaakin syödä. Maitorahkaa ja marjoja kehiin!

Landelta. Oli ihanaa taas kävellä rauhassa peltojen keskellä!

Ja mitähän ihmettä tämä toukka oikein ajattelee? Nyt on syksy!