Itsekriittisyydestä

Siuntio! Tuo ihana Siuntion kylpylä Rantasipi Span kuntosali. I've been missing you. Siellä ei vaan saa aikaseks muuta, kuin hyvät treenit ;) tänään tein olkapäät-takaolkapäät +cardiot, mutta en mitään kamalan raskasta cardiota, sillä jalat on vielä vähän herkillä toissapäivästen jalkatreenien jäljiltä. Tosi hyvin sain kuitenkin pidettyä jäykkyyttä poissa tällä kertaa! Venyttely kannattaa ;) reilut 2,5h hujahti kuitenkiin tänään ihan noin vain. Niin se aika rientää, kun on hauskaa! Muutaman tutun naamankin näin.

Pitää vissiin poseerausta vielä vähän harjoitella..."vähän"...

Asiasta toiseen, nykyään huomaan että musta on tullut aika itsekriittinen. Luin aikaisemmin tänään yhden Mika Nyyssölän tekstin itsekriittisyydestä, ja tajusin, että hei tuohan kuvastaa ihan mun omaa ajattelutapaa. Itsekriittisyys voi olla taakka, ellei sitä osaa kääntää positiiviseksi voimavaraksi. Saa olla kriittinen, ja joskus se kannattaakin, mutta pitää aina muistaa pitää ajatuksensa kurissa eikä antaa niiden ajelehtia. Siinä käy sitten helposti niin, kuin mullekin on nyt käynyt.

Havahduin yhtäkkiä, kun huomasin näkeväni peilistä vain mun negatiiviset puoleni. Ikään kuin mitään positiivisia ei ollutkaan. Itken oikeasti todella harvoin, mutta viime viikolla kyyneleet valui poskia pitkin muutamaankin otteeseen vihasta itseäni kohtaan. Aika rajusti kuvailtu, mutta tuolta musta silloin oikeasti tuntuikin. Aloin silloin ihan tosissaan miettimään, että miksi näin on päässyt käymään. Koin itseni pieneksi, voimattomaksi lylleröksi. Noh, mitä asialle voi tehdä?

Töitä. Tiedostaessani oman ajattelutapani, olen ottanut ison askeleen eteenpäin. Tästä se kehittyminen positiivisemmaksi voi alkaa!:)

Pieniä askelia. Aloitin yrittämällä joka päivä sanoa yhden hyvän puolen itsestäni, tai yhden asian jonka olen sinä päivänä saavuttanut. Omaa itseluottamustaan voi vähitellen vahvistaa, jos vain jaksaa yrittää. Minun minä-kuvani on väärä. Siinä mun ongelma, josta seuraa itsekriittisyyttä. Tosin taidan aika suuresti verrata itseäni fitnesskilpailijoiden kisakuntoon, jossa en siis todellakaan ole, ja josta olen unelmoinut jo kauan enkä saa kuvaa päästäni pois. Taisi upota niin syvälle, että mun pääni jatkuvasti näytti tuota kuvaa ja vertasi sitä omaan kroppaani, josta oli sen takia tullut se lyllerö jona itseni koin.

Tästä ei voi muuta kun oppia. Ei saa antaa väärien kuvien ottaa valtaa, eikä kannata verrata itseään toisiin. Verratkaa itseänne omaan kehitykseenne!

Tnx bye!

Jalkojen rääkkäystä

Friday Legday!

Olin niin väsynyt eilisten jalkatreenien jälkeen, että kävin vain suihkussa ja heti siihen perään nukahdin sänkyyni. Jäi iltapalakin syömättä, meh :( mutta hei... Ihan sairaan mahtavat jalkatreenit!!

Oli paha olo kun kävelin kotiin, meinasin oksentaa suihkuun, ja heti sen mennessä ohi I passed out :) näin sen kuuluu mennä! Haha. Jos kukaan ikinä tarvitsee kunnon jalkarääkkiä, tulkaa multa pyytämään jalkatreenejä. Lupaan, että itkette äitiänne sen jälkeen! Mä sain salin valvojalta jopa vähän lisäaikaa tehdä treenit loppuun, vaikka sali oli oikeasti jo sulkenut. Oli mukavaa saada vähän kannustusta, sillä siitä tulee taas lisää motivaatiota!

Tänään luvassa mm paljon venyttelyä ja lihashuoltoa reisille, ettei ne vaan jumiudu niin kuin viimeksi. Siinä menikin melkein kokonainen viikko että sain taas jalkoja liikkumaan.

Aamiaista peliin!

Suklaa-proteiinipannari pakastemarjoilla ja

WaldenFarmsin chocolate syrupilla,

Kahvia ja pore-vitamiinit.

Tänään myös luvassa hauis-ojentajia, ja huomenna cardiot Siuntiossa! Jos sää sallii, mennään isän kanssa myynnissä olevalle kämpällemme ajamaan nurmikko, ja sieltä lähden mun vanhalle salille. Ai että sitä on ikävöity. Toivottavasti huomenna on yhtä hyvä sää, kuin tänäänkin! Jos kukaan Siuntiolainen haluaa nähdä, tulkaa huomenna kylpylän kuntosalille! Ajasta tarkemmin myöhemmin :)

Hauskaa lauantaita!

Friday Legday!

6:00 - Herätys
6:30 - Aamu cardiot
8:30 - Aamupala
9:30 - Kouluun
9:40 - Ketään ei näy luokassa
9:41 - What? I'm confused
9:42 - Takaisin kotiin kun huomaan, että mun tunnit on peruttu klo yhteen saakka. Fml.

Aina yhtä kivaa, kun ope unohtaa kertoa ettei tuntia pidetä. No sainpahan vähän aikaa kirjoittaa tännekin! Mulla on nää päivät nyt niin täynnä tekemistä, että tuntuu ihan kivalta saada rauhoittua edes muutaman tunnin. Ensi viikolla alkaa työtkin. Katsokaas vaan, kun mä kohta stressaan ja panikoin ja ärsyynnyn ihan kaikesta :D

Kouluun meen siis kello yhdeks, oon siellä muutaman tunnin, ja sieltä lähden salille tekemään jalkoja! Can't wait! Tuolla mun salilla on ainoa huono puoli jalkatreeneissä se, ettei sieltä löydy prässiä. Hack-kyykkyjä siellä kyllä on, kaksi kappaletta jopa, mutta ei tavallista jalkaprässiä. Harmillista. Ei sitten muuta, kuin soveltamaan!

Aamulla oli muuten kylmä! Hengitys höyrystyi ja kädet paleli. Pitää alkaa käyttää hansikkaita, tai jotain...Buffejakin taidan ostaa lisää, sillä mulla tulee kurkku todella helposti kipeeksi, jos hengitän syvään kylmää ilmaa. Buffi auttaa siihen hyvin, sillä oma hengitys lämmittää ;)

Hauskaa perjantaita! Treenatkaas kovaa!

How do you start your day?

Eei saa nauraa. Oli kylmä, olin väsynyt.

Hyvä aamulenkki! Pimeetä ja kylmä oli, noin aamu viideltä kun lenkille lähtee, mutta energiaa riitti vaikka kuinka pitkälle. Tosin se tais kostautua nyt myöhemmin päivällä. Tässähän sitä pitäis ihan kohta lähteä salille rehkimään, rinta- ja selkälihaksia kasvattamaan, mutta kun ei sitä energiaa vaan tahdo mistään nurkastakaan edes löytyä. Jospa vähän hiilareita laittais naamaan...

Tuottoisa koulupäivä oli ainakin. Sain ainakin itse paljon tehtyä ja tuntuu siltä, että ehkä tää sujuu vähän paremmin tänä vuonna, kuin viime vuonna. Ainakin keskittyminen ei (vielä) herpaannu ollenkaan. Viime vuonna löysin itteni hieman liian usein miettimästä jotain ihan muuta, kuin mitä piti, enkä siis todellakaan tehnyt sitä tietoisesti. Nyt näyttää paljon paremmalta! Toivottavasti pysyy tämmöisenä :)

Näin. Kohta lähtö salille ja sieltä vaikka heti nukkumaan. Kyllä sen klo 05:00 herätyksen sain nyt sitten vaan maksaa. Ei voi muuta, kuin mennä taas aikaisin nukkumaan. Get enough sleep, people! Levätessä ne lihakset kasvaa! Mmkeybye

Turquoise

Olipa tylsä päivä. Koulussa ei tapahtunut mitään, ja salitreenitkin oli vaan ihan ok. Oliskohan huominen sitten edes vähän jännittävämpi...

Tosiaan oon siis värjännyt hiukset vähän erikoisemmaks :D meni aika tylsäks tuo puna-ruskee, joten päätin kokeilla jotain hauskempaa. Ainakin katseet kääntyy! Eihän sitä voi kävellä enää missään, ilman että joku seuraa katseellaan. Hah. Turkoosit latvat ja tummat päältä. Tykkään ainakin itse tosi paljon!

Huomenna on aamulenkki, pitkä päivä koulussa, ja sen jälkeen vielä treenit. Katsotaa, miten hyvin sekin toteutuu...nyt iltapalalle ja sieltä nukkumaan. Night!

FALL is here

Monet on jo kyselleet, että mihin mä oikein katosin, ja vastaushan on että kesälomalle!:)

Now I'm back!

Kesäloma oli nannaa ja viimeinen kouluvuos on alkanut suht hyvin. Töitä tein lomalla kolme viikkoa, sitten olinkin vaan treeneissä ja "rentouduin" mökillä, eli urheilin n.16h/viikko. Kun kerrankin ehtii, niin miks ei! Vähän hulluhan tässä pitää olla, että semmoseen ryhtyy ;)

Monta kertaa oon yrittänyt tätä blogia taas loman jälkeen aloittaa, mutta mulla taitaa olla niin paljon kerrottavaa, etten saa mitään tekstiä kirjoitettua. Tämä on juuri nyt ehkä neljäs yritys...

Noniin. Kesä meni siis hyvin ja koulu on alkanut hienosti! Tän aamuinen aamulenkki oli melko raskas reisille toissapäivästen jalkatreenien jälkeen. Nyt ne saa kuitenkin vähän levätä, sillä tänään on tiedossa kahdet olkapäätreenit! Eipä tässä vielä muuta. Vähän kuvia kesästä :) yritän tässä saada blogin taas eloon, ja vihdoin koittaa saada tämän blogini ulkonäön muutettua!