Kehonhuoltopäivä

Jes!
Tänään pidän hyvin ansaitun lepopäivän ja panostan kehonhuoltoon. Tässä olis nyt 19 treenipäivää takana...ihan liikaa. Lepoa tarvitsee oikeasti minimi yhen päivän viikossa. Näin se vaan hurahti, mutta kylläpäs alkoi jo mieltäkin painaa tuo rasitus.

Toissapäivänä en saanut millään mitään positiivisia ajatuksia päähäni. Salilla tuntui olkapäätreenin aikana kuin mulla ei olis lihaksia enää ollenkaan, että ne olis vaan kadonnut ja aloin ihan stressaantuneena pelätä, että mun lisääntyneet cardiot on aiheuttanut lihasten menetystä. Ehkä en olekaan tasapainottanut cardioita ja ruokavalion oikein? Olkapäät näytti peilissä täysin litteiltä, enkä edes pumpin aikana nahnyt niissä mitään volyymiä.

Tyrmistyneenä kävelin huonojen treenien jälkeen takaisin kotiin tekemättä cardiotakaan kunnolla. En viitsinyt enää tehdä sitä ennen kuin tiedän mistä tässä oikeasti on kyse. Oliko se lihasten menetystä? Kotiin tullessani seisoin suihkussa ehkä tunnin miettien mitä seuraavaksi teen. Päädyin juttelemaan eräälle ystävälle, joka tietää vähintään yhtä paljon näistä asioista kuin minäkin.

Tulos olikin sitten sellainen, että mun pään sisällä se vika on, eikä treenissä tai ruokavaliossa. Kaikki kuulosti hänenkin mielestä oikeen hyvältä, tosin voisin nukkua enemmän. Liian pienellä määrällä unta keho voi alkaa ottaa lihaksista energiaa. Nukkuminen kuulostaakin aika hyvältä...jos siihen löytyisi aikaa. En oikein tiedä mistä sitä aikaa repäisen. Nytkin mokasin kun heräsin turhaan kuudelta, sillä huomasin vasta nyt että koulu alkaa 9:40. Noh, jäipähän aikaa kirjoitella tännekin...Käytän sitten aikani hyvin.

Tuon juttutuokion jälkeen olo parani huimasti, ja eiliset treenit menikin ihan nappiin! Osasin taas nähdä kehityksen ja sen, että kyllä ne lihakset siellä vielä on. Pääkoppa siis vaan kuntoon ;)

Takaisin kehonhuoltoon! Tänään pidän siis lepopäivän, pääsen hierontaan, istun saunassa, venyttelen ja menen aikaisin nukkumaan. Töitä mulla tosin on, mutta eipä se minuu haittaa ollenkaan. Kävi melkoinen tuuri, että mun kolmen tunnin hypyn aikana sain ajan hierojalle ihan kouluni vierestä! Mälsää tulla kouluun, istua siellä reilu tunnin, ja sitten joudun odottamaan kolme tuntia ennen viimeistä opetusta. Nyt sain ajan hierontaan heti ensimmäisen tuntini jälkeen. 60min jalkahieronta edessä, eikä hermostuta sitten ollenkaan...reiden on olleet niin hemmetin jumissa, että ei voi olla jännittämättä tunnin jalkahierontaa urheiluhierojalla. Mun onnekseni lauantain treeneistä jumitus ei enää jäänyt kuin muutamaksi päiväksi, eli pahin on jo takana. Saa nähdä montako kyyneltä valutan :D

More about that later. Hauskaa tiistaita everibadi!

Mind Is Everything

Vessanpönttö.

Viikon tokat jalkatreenit meni loistavasti! Ei se pieni jumitus haitannut ollenkaan. Oksu meinas lopussa tulla, mutta sehän on vaan hyvä merkki :-) tunnen oman kroppani jo todella hyvin, joten tiedän milloin paha olo on hyvistä treeneistä, ja milloin jostakin ihan muusta. Jälleen kerran kehotan kaikkia kuuntelemaan omaa kroppaansa, ja jos tuntuu pahalta niin ei kannata väkisin jatkaa treeniä. Sitten jos vaan väsyttää tai vähän lihakset tärisee niin ei muuta kun vetämään täysillä treenin loppuun! Tekosyitä ei hyväksytä.

Vedän omat treenini nyt hyvin usein huppari päällä. Aamulla cardiolla käytän jopa pitkiä housujakin, jotta sais ihan kunnolla hien valumaan. Mua tuskin tulee paljon näkemään ilman hupparia vähään aikaan. Ihan vaan koska siksi :)

Foood

Tänään aamulla tuntui cardio vähän vaikealta, kunnes kuuntelin pienen pätkän Kai Greenen filosofisia ajatuksia ja mielipiteitä :D en itse ole mitenkään filosofinen, mutta saan aivan hitonmoista puhtia ja motivaatiota aina kuunnellessani Kaita. Koko mies vaan hehkuu motivaatiota ja inspiraatiota. Jos ette vielä tunne Kai Greeneä, niin käykää ihmeessä vaikka YouTubessa vähän tutustumassa. Kaista on muutama dokkarikin. Watch them.

Nyt olis jo olkapäätreenin vuoro! Bongatkaa mut Olariumista :-)

Keep that target in mind

04:30

Taas soi siis herätyskello klo 04:00 ja viideltä olin jo juoksumatolla. Herään neljältä jotta kroppa ehtii vähän herätä ennen kuin lähten treenaamaan. Näin saan ainakin itse paljon enemmän irti treenistä! Kuunnelkaa kroppaanne ja tehkää niin, kuin teille itsellenne sopii parhaiten. Älkää vaan seuratko kaikkea mitä muut tekee, vaan oppikaa tuntemaan itsenne. Kaikki me ollaan erilaisia!

Tänään tuntui vähän vaikealta nousta aamulla. Väsy alkaa iskeä. Tosin ehdin nukkua vain noin 5 h, joten sekin varmasti vaikuttaa energiaan. Pienesti pakotin itteni sitten nousemaan, vaikka päässä pyöri vain ajatuksia kuten "ei tänään ehkä tarvitse tehdä aamucardiota..." "liian väsynyt, haluan vaan takaisin peiton alle lämpimään" jne. Näitä ajatuksia pitää vältellä. Työntäkää ne sivuun. Aamulla oli aivan hemmetin kylmä nousta sängystä, mutta joskushan sieltä pitää kuitenkin pötkiä pois, joten miksi ei nyt. Heti kun näitä ajatuksia alkoi satelemaan mun päähän, muistutin itseäni siitä, minkä takia tätä teen. Muistutin itseäni mun tavoitteesta, ja motivoin itseäni sillä. Sen jälkeen ei ollutkaan enää millään tavalla vaikeaa lähteä reippaasti liikkeelle.

Asettakaa itsellenne tavoite. Jos teillä on selkeä tavoite mielessä, on myös helpompaa pysyä oikealla tiellä sitä kohti. Jos tavoitetta ei ole, tai jos se on jotenkin epäselvä "nojoo haluisin nyt tämmöseks tai tämmöseks", ei siitä tule mitään. Hetken pysytte kurissa, mutta nopeasti sitä repsahtaa ja ehkä jopa kokonaan luovuttaa ja lopettaa koko homman. Aseta. Itsellesi. Tavoite.

Kroppa alkaa olemaan nyt melko jumissa. Huomenna on taas jalkatreenit, joihin mun takareidet ei kyllä ole vielä valmiit. Venytellyt oon joka treenin jälkeen, varsinkin jalkoja, jotta saisin niitä avattua, mutta on ne vaan niin tiukasti jumissa ettei ole kunnolla palautuneet. Vedän kaks jalkatreeniä viikossa. Nämä viimeisimmät oli kyllä aika rajut. En ihmettele jumitusta. Pitääpä tästä alkaa taa käymään hieronnassa ja muutenkin vähän lisäämään kehonhuoltoa...

Nyt tää tyttö lähtee saunaan ja vielä viimeisen kerran availemaan jalkoja ennen huomisaamun jalkarääkkiä!

LEGDAYBABY

Mukavat vaatteet, cappi, kuulokkeet ja huppari kaiken päälle.

Shut the rest of the world out and FOCUS!

Kuvat eilisistä jalkatreeneistä. Kyllä muuten tuntuu. Herran jestas, en yhtään ihmettele ettei tänään ole ollut oikein energiaa :-D vedin 2 h treenit isoilla painoilla ja vain lyhyeillä palautuksilla. Nmfrghs hyvä kun pystyy vessanpöntölle istua. Toimi mulla kyllä tosi hyvin toi pois sulkeutuminen, kun pystyin keskittymään vaan siihen omaan treeniin, enkä ihmisiin mun ympärillä. Vaihdoin myös vähän liikkeitä ja keskityin paljon tekniikkaan ja siihen, että lihaksissa oikeasti tuntuu oikeissa paikoissa. Painoja en siitä huolimatta laskenut :-) heavy as we go!

Tänään heräsin neljältä aamulla. Siis 04:00. Salille. Aamucardio. Jep.

Huomenna sama juttu, mutta yritän keksiä jotain vaihtelevuutta juoksumatolle ja kuntopyörälle. Olisko huomenna ehkä HIITin aika...Aina takas tullessa on muuten vielä ihan pimeetä. Tuntuupa oudolta! Herään siis näin aikaisin, jotta ehitisin tehdä mun cardion ennen koulua. Aina kasin aamuina on pakko herätä jo neljältä, jotta ehin hoitaa kaiken ja lähteä ajoissa kouluun. En kehota ketään nousemaan näin aikaisin, jos siihen ei ole hyvää syytä :D synkkää kun on niin pimeetä ja kylmää...

Dat face after morning cardio is done...

Ei muuta. Huomenna on vatsa-selkä-pohkeet ja sitten onkin jo viikonloppu. Nyt kaikki kasvattamaan lihaksia...eli nukkumaan!

Before breakfast

Tokavika koe takana. Onneks näitä koeviikkoja ei ole enää montaa jäljellä...pitäis ehkä alkaa jo päättää mitä teen lukion jälkeen. Mahdollisuuksia ja ideoita on niin paljon :D saa nähdä. Ykkösenä taitaa kyllä olla se PT:ksi opiskeleminen.

Nuhanenä teiki tänään n. 60min cardion juoksumatolla klo 6 aamulla. Kokeilin lopuksi ihan hyvin vuoksi stepperiä, mutta ei multa kyllä luonnistunut yhtään :D joku saa opettaa mulle stepperin salaisuudet...kone ilmoitti mulle koko ajan, että mun pitää "harjoitella rytmitystä"!

Oli pimeetä vielä kun tulin takaisinkin, hah. Only in Finland...onneks kohta pyöräytetään kelloja tunnilla taaksepäin. Saadaan sillä ainakin hetkeksi vähän valoisampia aamuja.

Kohta on ruoan ja pienten nokosten aika, sieltä töihin, ja töistä salille. Olkapäät saa tänään kyytiä! Hauskaa tiistaita!:-)

Chase your Dreams

Onpas sitä oltu laiskana tän blogin suhteen. Helposti vierähti taas kuukaus viime postauksesta...On mulla tosin pieni syykin tähä, nimittäin kirjotukset. Kirjoitin kaks ainetta nyt syksyllä ja keskityin melkein koko syksyn vaan niihin, treenin ohella. Nyt on kuitenkin nekin tehty, joten jää taas enemmän aikaa blogiinkin!:)

Treenit on kulkenu todella hyvin! Dieettikin alkoi, joka alussa meni sujuvasti, mutta vähän väliin on tökkinyt melko pahasti. Tietenkin tulee sellaisia päiviä, jolloin en jaksa edes ajatella, mutta ne on vaan kestettävä. Sellaisia päiviä tulee aina olemaan, mutta kun niitten yli pääsee, niin kaikki kulkee taas hyvin. Don't stop when you're tired, stop when you're done.

Olin tässä ihan äsken muutaman päivän kipeenä. Vieläkin on nenä melko tukossa ja nesteet senkun kertyy kroppaan, mutta kyllä se siitä. On ollut aika kamalaa katsoa itseään peilistä, kun posket on ihan turvonneet ja pyöreät :D nojaa. Tänään pääsin taas salille vetämään hyvät reilu 2 h treenit hauiksille ja ojentajille!
Salilla oli muuten tänään kaks nuorta tyttöä, jotka tais vähän pitkällä silmällä tuijottaa minuu. Hihittivät aina kun kävelin ohi. Melkein aloin itsekin nauraa, kun niin teineiltä vaikuttivat :D ihan sellaisia laihoja nättejä tyttöjä siis, joille itse taisin jo olla vähän liian iso. Ensimmäistä kertaa ikinä, en kuitenkaan välittänyt ollenkaan. En siis ollenkaan. Mä olen mitä olen, teen mitä rakastan, ja pysyn omana itsenäni. Ihan sama mitä muut ajattelee. Katseisiinkin alkaa tottua, vaikka niitä tulee vaan lisää ja lisää mitä enemmän kehittyy. Näköjään ei oikein missään olla totuttu edes vähän lihaksikkaampiin naisiin, sillä mähän en ole vielä mitenkään erikoisen lihaksikas. Ainakaan omasta mielestäni. Sitten jos joku jää katselemisesta kiinni, niin sen kun itse hymyilee vaan takaisin ;) sen seurauksena on tullut muutama juttelemaankin!

Tässähän sitä sitten mennään. Päivityksiä tulee nyt toivottavasti vähän useemmin, kuin mitä viimeaikoina on tullut. Jos ei, niin valittakaa mulle, niin että muistan kirjoittaa :-)
Ciao.

Olympia 2013

Itsekriittisyydestä

Siuntio! Tuo ihana Siuntion kylpylä Rantasipi Span kuntosali. I've been missing you. Siellä ei vaan saa aikaseks muuta, kuin hyvät treenit ;) tänään tein olkapäät-takaolkapäät +cardiot, mutta en mitään kamalan raskasta cardiota, sillä jalat on vielä vähän herkillä toissapäivästen jalkatreenien jäljiltä. Tosi hyvin sain kuitenkin pidettyä jäykkyyttä poissa tällä kertaa! Venyttely kannattaa ;) reilut 2,5h hujahti kuitenkiin tänään ihan noin vain. Niin se aika rientää, kun on hauskaa! Muutaman tutun naamankin näin.

Pitää vissiin poseerausta vielä vähän harjoitella..."vähän"...

Asiasta toiseen, nykyään huomaan että musta on tullut aika itsekriittinen. Luin aikaisemmin tänään yhden Mika Nyyssölän tekstin itsekriittisyydestä, ja tajusin, että hei tuohan kuvastaa ihan mun omaa ajattelutapaa. Itsekriittisyys voi olla taakka, ellei sitä osaa kääntää positiiviseksi voimavaraksi. Saa olla kriittinen, ja joskus se kannattaakin, mutta pitää aina muistaa pitää ajatuksensa kurissa eikä antaa niiden ajelehtia. Siinä käy sitten helposti niin, kuin mullekin on nyt käynyt.

Havahduin yhtäkkiä, kun huomasin näkeväni peilistä vain mun negatiiviset puoleni. Ikään kuin mitään positiivisia ei ollutkaan. Itken oikeasti todella harvoin, mutta viime viikolla kyyneleet valui poskia pitkin muutamaankin otteeseen vihasta itseäni kohtaan. Aika rajusti kuvailtu, mutta tuolta musta silloin oikeasti tuntuikin. Aloin silloin ihan tosissaan miettimään, että miksi näin on päässyt käymään. Koin itseni pieneksi, voimattomaksi lylleröksi. Noh, mitä asialle voi tehdä?

Töitä. Tiedostaessani oman ajattelutapani, olen ottanut ison askeleen eteenpäin. Tästä se kehittyminen positiivisemmaksi voi alkaa!:)

Pieniä askelia. Aloitin yrittämällä joka päivä sanoa yhden hyvän puolen itsestäni, tai yhden asian jonka olen sinä päivänä saavuttanut. Omaa itseluottamustaan voi vähitellen vahvistaa, jos vain jaksaa yrittää. Minun minä-kuvani on väärä. Siinä mun ongelma, josta seuraa itsekriittisyyttä. Tosin taidan aika suuresti verrata itseäni fitnesskilpailijoiden kisakuntoon, jossa en siis todellakaan ole, ja josta olen unelmoinut jo kauan enkä saa kuvaa päästäni pois. Taisi upota niin syvälle, että mun pääni jatkuvasti näytti tuota kuvaa ja vertasi sitä omaan kroppaani, josta oli sen takia tullut se lyllerö jona itseni koin.

Tästä ei voi muuta kun oppia. Ei saa antaa väärien kuvien ottaa valtaa, eikä kannata verrata itseään toisiin. Verratkaa itseänne omaan kehitykseenne!

Tnx bye!

Jalkojen rääkkäystä

Friday Legday!

Olin niin väsynyt eilisten jalkatreenien jälkeen, että kävin vain suihkussa ja heti siihen perään nukahdin sänkyyni. Jäi iltapalakin syömättä, meh :( mutta hei... Ihan sairaan mahtavat jalkatreenit!!

Oli paha olo kun kävelin kotiin, meinasin oksentaa suihkuun, ja heti sen mennessä ohi I passed out :) näin sen kuuluu mennä! Haha. Jos kukaan ikinä tarvitsee kunnon jalkarääkkiä, tulkaa multa pyytämään jalkatreenejä. Lupaan, että itkette äitiänne sen jälkeen! Mä sain salin valvojalta jopa vähän lisäaikaa tehdä treenit loppuun, vaikka sali oli oikeasti jo sulkenut. Oli mukavaa saada vähän kannustusta, sillä siitä tulee taas lisää motivaatiota!

Tänään luvassa mm paljon venyttelyä ja lihashuoltoa reisille, ettei ne vaan jumiudu niin kuin viimeksi. Siinä menikin melkein kokonainen viikko että sain taas jalkoja liikkumaan.

Aamiaista peliin!

Suklaa-proteiinipannari pakastemarjoilla ja

WaldenFarmsin chocolate syrupilla,

Kahvia ja pore-vitamiinit.

Tänään myös luvassa hauis-ojentajia, ja huomenna cardiot Siuntiossa! Jos sää sallii, mennään isän kanssa myynnissä olevalle kämpällemme ajamaan nurmikko, ja sieltä lähden mun vanhalle salille. Ai että sitä on ikävöity. Toivottavasti huomenna on yhtä hyvä sää, kuin tänäänkin! Jos kukaan Siuntiolainen haluaa nähdä, tulkaa huomenna kylpylän kuntosalille! Ajasta tarkemmin myöhemmin :)

Hauskaa lauantaita!

Friday Legday!

6:00 - Herätys
6:30 - Aamu cardiot
8:30 - Aamupala
9:30 - Kouluun
9:40 - Ketään ei näy luokassa
9:41 - What? I'm confused
9:42 - Takaisin kotiin kun huomaan, että mun tunnit on peruttu klo yhteen saakka. Fml.

Aina yhtä kivaa, kun ope unohtaa kertoa ettei tuntia pidetä. No sainpahan vähän aikaa kirjoittaa tännekin! Mulla on nää päivät nyt niin täynnä tekemistä, että tuntuu ihan kivalta saada rauhoittua edes muutaman tunnin. Ensi viikolla alkaa työtkin. Katsokaas vaan, kun mä kohta stressaan ja panikoin ja ärsyynnyn ihan kaikesta :D

Kouluun meen siis kello yhdeks, oon siellä muutaman tunnin, ja sieltä lähden salille tekemään jalkoja! Can't wait! Tuolla mun salilla on ainoa huono puoli jalkatreeneissä se, ettei sieltä löydy prässiä. Hack-kyykkyjä siellä kyllä on, kaksi kappaletta jopa, mutta ei tavallista jalkaprässiä. Harmillista. Ei sitten muuta, kuin soveltamaan!

Aamulla oli muuten kylmä! Hengitys höyrystyi ja kädet paleli. Pitää alkaa käyttää hansikkaita, tai jotain...Buffejakin taidan ostaa lisää, sillä mulla tulee kurkku todella helposti kipeeksi, jos hengitän syvään kylmää ilmaa. Buffi auttaa siihen hyvin, sillä oma hengitys lämmittää ;)

Hauskaa perjantaita! Treenatkaas kovaa!

How do you start your day?

Eei saa nauraa. Oli kylmä, olin väsynyt.

Hyvä aamulenkki! Pimeetä ja kylmä oli, noin aamu viideltä kun lenkille lähtee, mutta energiaa riitti vaikka kuinka pitkälle. Tosin se tais kostautua nyt myöhemmin päivällä. Tässähän sitä pitäis ihan kohta lähteä salille rehkimään, rinta- ja selkälihaksia kasvattamaan, mutta kun ei sitä energiaa vaan tahdo mistään nurkastakaan edes löytyä. Jospa vähän hiilareita laittais naamaan...

Tuottoisa koulupäivä oli ainakin. Sain ainakin itse paljon tehtyä ja tuntuu siltä, että ehkä tää sujuu vähän paremmin tänä vuonna, kuin viime vuonna. Ainakin keskittyminen ei (vielä) herpaannu ollenkaan. Viime vuonna löysin itteni hieman liian usein miettimästä jotain ihan muuta, kuin mitä piti, enkä siis todellakaan tehnyt sitä tietoisesti. Nyt näyttää paljon paremmalta! Toivottavasti pysyy tämmöisenä :)

Näin. Kohta lähtö salille ja sieltä vaikka heti nukkumaan. Kyllä sen klo 05:00 herätyksen sain nyt sitten vaan maksaa. Ei voi muuta, kuin mennä taas aikaisin nukkumaan. Get enough sleep, people! Levätessä ne lihakset kasvaa! Mmkeybye

Turquoise

Olipa tylsä päivä. Koulussa ei tapahtunut mitään, ja salitreenitkin oli vaan ihan ok. Oliskohan huominen sitten edes vähän jännittävämpi...

Tosiaan oon siis värjännyt hiukset vähän erikoisemmaks :D meni aika tylsäks tuo puna-ruskee, joten päätin kokeilla jotain hauskempaa. Ainakin katseet kääntyy! Eihän sitä voi kävellä enää missään, ilman että joku seuraa katseellaan. Hah. Turkoosit latvat ja tummat päältä. Tykkään ainakin itse tosi paljon!

Huomenna on aamulenkki, pitkä päivä koulussa, ja sen jälkeen vielä treenit. Katsotaa, miten hyvin sekin toteutuu...nyt iltapalalle ja sieltä nukkumaan. Night!

FALL is here

Monet on jo kyselleet, että mihin mä oikein katosin, ja vastaushan on että kesälomalle!:)

Now I'm back!

Kesäloma oli nannaa ja viimeinen kouluvuos on alkanut suht hyvin. Töitä tein lomalla kolme viikkoa, sitten olinkin vaan treeneissä ja "rentouduin" mökillä, eli urheilin n.16h/viikko. Kun kerrankin ehtii, niin miks ei! Vähän hulluhan tässä pitää olla, että semmoseen ryhtyy ;)

Monta kertaa oon yrittänyt tätä blogia taas loman jälkeen aloittaa, mutta mulla taitaa olla niin paljon kerrottavaa, etten saa mitään tekstiä kirjoitettua. Tämä on juuri nyt ehkä neljäs yritys...

Noniin. Kesä meni siis hyvin ja koulu on alkanut hienosti! Tän aamuinen aamulenkki oli melko raskas reisille toissapäivästen jalkatreenien jälkeen. Nyt ne saa kuitenkin vähän levätä, sillä tänään on tiedossa kahdet olkapäätreenit! Eipä tässä vielä muuta. Vähän kuvia kesästä :) yritän tässä saada blogin taas eloon, ja vihdoin koittaa saada tämän blogini ulkonäön muutettua!

Work, gigs, healthy cookie dough!

Perjantai: Aamulenkki +kävin Olariumissa treenaamassa olkapäitä ja takaolkapäitä tunnin verran. Liian lyhyt aika :( jäi vähän kesken nuo treenit, enkä saanut tehtyä kaikkea mitä alunperin halusin. Liikaa porukkaa ja liian vähän aikaa. Oli pakko lähteä tarpeeksi aikaisin, koska oltiin lähdössä sedän luo illalliselle, ja isä lähtiessäni sanokin "auto lähtee täältä sitten tasan kahden tunnin päästä!". Pakkohan siihen oli ehtiä. 15 min kestää kävellä, se tekee 0,5 h salille ja takaisin, 1 h salilla, se tekee 1,5 h, ja sitten jää vielä puol tuntia suihkussa käymiseen ja laittautumiseen. Olin vähän myöhään liikkeellä...

Ei ne treenit huonot kuitenkaan ollut.

Toisin kuin nuo kuvat...

Sedän luo siis lähdettiin "ribseille". Vähän hätäisesti heitin kasaan omat ruoat, mutta hyvää tuli. Paljon hienoa oli tarjolla, ja tekihän sitä vähän mieli napata siitä pöydältä leipä tai pari, mutta kun vaan pidin tassut kurissa niin houkutus lähti nopeasti pois :)

En saanut kuvaa omasta salaatista, mutta tää on tarpeeks lähellä ;)

Erot tässä muiden salaatissa ja mun salaatissa oli vain, että

mulla ei ollut pähkinöitä, mutta kanaa, paprikaa ja kidney papuja löytyi.

Muut söi ribsejä

Ja muita herkkuja. Onneks en pahemmin pidä lihasta ;)

 Lauantai: Riihimäelle Robinin keikalle. Jep. Meidän marssirumpuryhmä oli taas pyydetty Robinin keikalle esiintymään. Bussi lähti 8:10, paikalla piti olla 7:45, herätys oli 6:00, heräsin 7:46. Makes sense, right? Jostain syystä mun herätys ei ollutkaan päällä, ja minuu pännii vielä enemmän se, että heräsin 10 minuuttia ennen kuin herätyksen piti soida, mutta sitten mietin, että no makaan sängyssä kunnes se soi. Seuraavan kerran heräsinkin 7:46. Arvatkaa vaan lensinkö raketin lailla sängystä ylös. Mä vihaan kiirehtimistä ja stressiä, ja siksi herään aina ajoissa, jotta ehdin rauhassa tehdä kaiken tarvittavan ja tarkistaa, että kaikki on mukana. Olin suunnitellut jo edellisenä päivänä koko tämän päivän ruoat, mutta en laittanut niitä valmiiksi. En siis pakannut mitään edellisenä iltana, koska tarkoitus oli herätä saakeli ajoissa ja ehtiä pakata kaikki tarvittavat. Argh.
Viidessä minuutissa olin heittänyt laukkuun kaiken mitä mahdollisesti tarvitsisin. Ruokaa mukaan tuli nyt sitten vaan vähän kanaa, brokkolia ja kidney papuja. Onneks niillä pärjäs jotakuinkin hyvin. Bussissa söin pienen banaanin aamupalaks...Pakko myöntää, että olin kotiinpääsyyn asti aivan helvetin huonolla tuulella.

Ilman meikkiä, ilman aamupalaa, ja ilman kahvia liikkeelle. Kahvinjuojat ymmärtää...

Päästiin hyvin paikalle ja saatiin passit ja blaa blaa, meidän siirrettiin paikasta toiseen niitten rumpujen ja laukkujen kanssa ainakin neljä kertaa, kiitos siitä, mutta esitykset meni ihan hyvin. Ei siitä sen enempää. Olin liian huonolla tuulella :(

Lauantai ilta: meni paljon paremmin!

Käytiin kaupassa ja sitten alkoikin leivonta. Healthy cookie dough!

Jäätelön kanssa :)

Ai haluutte reseptin? Tottakai haluutte reseptin ;) easy and sooo quick!

Tästä tulee aika iso annos. Jaksoin ehkä puolet...

Healthy Cookie Dough

2 dl kaurahiutaleita

40g munanvalkuaista

2 rkl banaania

1 tl vaniljasokeria

1/4 tl ruokasoodaa

2 dl kik herneitä (kyllä, kik herneitä)

2 rkl steviaa (voi käyttää sokeria, jos haluaa)

1 dl suklaata

Näin teet:

Laita kaurahiutaleet tehosekoittimeen kunnes ne ovat melkein kuin karheaa jauhoa (tämä menee hyvin nopeasti). Lisää kaikki muut ainekset ja sekoita hyvin kunnes syntyy paksu massa. Tadaa!

Käytin itse isoja tummasuklaa-minttu nappeja, jotka ensin rikoin ja sitten vasta sekoitin massaan. Lisäsin vielä päälle vähän isompia paloja, hih. Kik herneet ei maistu! Ne antavat vaan hyvin sen oikeanlaisen cookie dough koostumuksen. Valkuaisen sijaan voi käyttää maitoa, mutta valkuainen toimii paremmin antaen "muhkeamman" rakenteen.

Enjoy!

Sunnuntai: Aamulenkki, löhöilyä, ja huomenna lähdetään mökille jee, joten tänään myös pakkaillaan!

Kesä on ihanaa!