Kesoa ja omenaa, raikas iltapala! Reajuustossa
sisältää kaseiiniproteiinia, joka on hitaasti imeytyvää ja
sopii siksi erinomaisesti näin ennen nukkumaanmenoa.
Sainpa ihan hyvät treenit aikaan vaikka ei ollutkaan ihan sali-fiilis. Reidet oli siis tänään vuorossa.
29.8.2012
15min kävely salille
Takareidet koneessa
1x20 40kg (lämmittely)
7x15 50kg
Etureidet koneessa
7x15 45kg
Bulgarialaiset kyykyt
4x15 16kg kahvakuula (2x8kg)
Prässi
Kapea-leveä-pohkeet
5x10-15 140kg
joukko kyykkyhyppyjä
ja venytys
Treenien jälkeen kävelin vielä kauppaan, shoppailin vähän ravintokamoja ja kävelin takaisin kotiin. Siitä tuli n.45min kävelyä vielä reenien päälle! Tuntuu kyllä jaloissa, mutta vois tuntua vielä enemmän. Nojaa, huomenna taas uudet treenit, katotaan jos silloin sitä puhtia löytyis vähän enemmän!;)
Hyvää yötä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti