Eilisestä ravintolasta
Huomenta! Vaikka isä eilen sanoi "mä tuun herättää sut sit klo 7" niin mäpäs herätin hänet 8:30. Ihmeteltiin kaikki miten isä nukku niin kauan...;) hän ku herää aina siinä kuuden aikaan. Nojaa. Aamupalaksi tein meille ruispuuroa ja ite laitoin vähän marjoja ja munan mun annokseen mukaan. Kyllä, raa'an munan. Nami :-)
Myöhemmin tänään lähetään takasin tuonne vanhalle kämpälle katsomaan "viimesiä" kamoja. Onhan niitä aika paljon vielä, mutta kaikki katsoo omansa ja niin. Yritetään saada kaikki tarpeellinen mahtumaan tähän pieneen koloon täällä Espoossa...maalta kun kaupunkiin muuttaa niin tietenkin se asunto heti kutistuu.
Salille lähen tietenkin siinä samalla, koska se on (ihan oikeasti!) yks parhaista mitä tiiän. And again, long time no see. I love it!
Aamupuuro, hyvä alku päivälle!
Tuntuu muuten reisissä ihan kunnolla tänään! Oli kyllä niin tappo treenit eilen että huhuh. Ja tietenkin mä unohin kirjottaa ne tänne...katotaan jos muistan niitä enää, saattaa olla virheitä!
18.8.2012
Spinning (lämmittely)
5min
Ylätalja
7x10 45-45-45-45-50-50-45kg
Hauiskääntö taljassa
10x8 30kg?
Ojentajat taljassa
10x8 30kg?
Prässi leveä
Reidet-pohkeet-reidet
12x3x10/8 130/140kg
Takakyykky tangolla
3x7 50kg
Mave suorin jaloin tangolla
5x10 50kg?
+joitain olkapäätreenejä ja reidenkoukistuksia
Olinpa sekava kun tuon kirjoitin kun aivot vaan raksuttaa enkä muista painoja :-D noh tänään on vatsan ja selän vuoro! Vähän pitää availla näitä reisiä kans ja koitan tällä kertaa muistaa omat treenit!
Have a nice sunday!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti