Aamutreenit taas vedetty ja aamiainen juotu. Oli kyllä vähän lyhyemmät treenit tällä kertaa koska olin hieman liian kauan syömättä. Heti ensimmäisenä kun nousin, lähin pyörällä kauppaan. Kun tulin takasin menin heti ulos jumppailemaan. Puoleenväliin treeniä ehin ennen kun tuli päänsärky ja huomasin että ei kyllä kannata tehä enää mitään ennen kun oon saanu jotain syötyä. Noh teinpä pari isoa lasillista prodeshakeja! Kuulostaa ehkä huonolta aamiaiselta mutta ei se ole. Noista tulee todella täys olokin. Tässä resepti:
Proteinshake
1,5dl vettä
2dl maitoa
1dl proteiinijauhoja
1dl kaurahiutaleita
1 pieni banaani
2-3 jääpalaa
Kaikki vaan blenderiin tai sauvasekottimella sekaisin (jos se kestää jäätä). Ja tostahan tulee pretty much sen makusta mitä tuo proteiinijauho on. Mulla se on kaakao just nyt mutta oon kans tehny esim minttu-suklaalla ja mansikalla. Hyvin menee!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti