Treenisuunnitelmia

Plans changed;  lähdenkin vanhempien luo taas pariks päiväks! Siellä on salille kortilla pari kertaa jäljellä ja ne pitäs nyt käyttää ennen kun nuo muuttaa tuolta pois. Tää on kyllä mahtavaa koska rakastan sitä kuntosalia, joka tuolla on. Sitäpaitsi siellä näkee kaikkia vanhoja tuttuja :-) taidanpa vetästä ainakin hauis-reisi treenin tänään. Selkäkin kaipais vähän kidutusta. Ja vatsa. Noniin ehkä tänään sitten semmonen viiden tunnin veto kun koko hemmetin kroppa on niin epäkunnossa, tai siltä se ainakin tuntuu! Inhottavaa...

Rock The World

Aamiainen syöty ja nyt seuraillaan Yleisurheilun EM kisoja! Olis siistii olla siellä paikanpäällä, mutta hyvät paikat maksaa vähän liikaa mun lompakolle...eikä se olis sitten kivaa istua huonoilla paikoilla josta ei näe kovinkaan hyvin. Paremmin täältä sohvalta sitte :-)


Yhen aikaan mennään ravintolaan syömään ja sen jälkeen saa nähä mitä keksisin päivän treeniks.

The Avengers

Käytiinpäs pikkusiskon kaa kattomassa The Avengers 3D:nä. Ihan mahtava oli! Tosin ei olis kyllä ollu yhtään yhtä hieno ilman Robert Downey Jr.ia :3 eeen oo yhtään fani en. Köh. Eka 3D jossa oon ollu kans! Älkää pilkatko...

Italia päätti sit viedä. Tulee ihan jännä finaali Italia-Espanja, ainaki toivottavasti :) huomenna pitäis olla aurinkoinen päivä ja sillon treenataan!

Wide Awake

Breakfast was served

Käytiin tässä ulkona pikkusiskon kaa :)

Ostin sitten sen topin! Ei tarvii enää kuolaa hehe. Katottiin just Taru sormusten herrasta vika osa loppuun, on noi kyllä ihan mahtavia noi leffat! Te jotka ette oo niitä nähny, hävetkää...

Nyt syömään tomaattisoppaa.

Late Night

Kahvilla käytiin sedän luona ja mukavaa oli! Kyllä meidän suvussa aina juttu lentää :D vaikka oliskin surun hetkiä. Juotiin kahvit, syötiin mansikoita ja tapettiin hyttysiä. Inhottavaa kun minul kutittaa ihan hirveesti kaikki hyttysenpuremat... Sit raavin ne verisiks haavoiks ja tulee arpia ja blääh. Mukavia nää itikat. Oli kuitenkin kaikinpuolin hieno päivä! Kohta nukkumaan kun tää Taru sormusten herrasta loppuu :-)

 wrapsit passaa iltapalaks!

Tuesday WOD

WOD Rinta, Ojentajat ja Reidet:
Soutu
5min soutukoneella
Penkki
4x8 sarjat ja toistot
+pumppailut
Vinopenkki kp
3x15 10kg +7kg pumppailut
Ranskalainen vp tangolla
3x10 sarjat ja toistot
Ojentaja kp niskan takaa
3x10/7 10kg
Kulmasoutu
4x15 10kg
Ylätalja
3x15/10 45-50-50kg +maksimi w/50kg
Prässi leveä
8x10/15 130-140-150kg
Takareidet istuen
3x10 50kg
Etureidet istuen
3x10 40kg
Takakyykky
Pumppailut tangolla 40kg
Sisäreidet
5x30 sarjat ja toistot
+venyttely 10min


Alussa meni jotenkin tosi sujuvasti kaikki, lopussa vähän töksähteli siellä sun täällä :D ekaa kertaa kirjotan myös painot, älkää tuomitko. Oon kuitenkin vasta aloittelija eiks je :) ihan ok treenit kokonaisuudessa!


Kohta lähdetään sedän luo kahville. Ciao

Peaceful Summerhouse

Käytiin pikkusiskon kanssa eilen ulkona :)

Eilisen päivällinen:

Kanaa

ja salaattia jossa kesoa ja itse istutettuja retiisejä

Se oli sitten siinä tältä kerralta. Ahvenanmaalle tullaan taas parin viikon päästä, ainakin luultavasti, ja sillon koko viikoksi! Oispa sillon vähän parempi sää. Vajaa puolen tunnin päästä olis lähtö.

Hyvä juttu tässä on se että kohta pääsee taas pumppailemaan! Salia on ollu jo ikävä kun ei moneen päivään oo päässy käymään. Ulkona ollaan toki oltu ja täälläkin treenailtu mutta en oo painoja päässy nostelemaan. Ainoastaan mun kahvakuula on ollu mukana ja sillä jos haluu lihakset kuluttaa loppuun niin saa kyllä kauan nostella :D

Coffee Brake

Välipalaksi kuppi mustaa kahvia ja saaristolaisleipää.

Pakko sanoa että täällä Ahvenanmaalla on kyllä uskomattoman rauhallista. Ei mitään häiriötekiöitä. Paitsi ehkä tommoset jättimäiset muurahaiset jotka ain välil tunkeutuu tänne mökkiin. 
Terkut ihanalta siskoltani:

LOLOLOdöwfwöoeglifjsrnhubgyugv

Good Morning Sunday

AAMUPALA
Pieni kulhollinen salaattia
2 hyvin keitettyä munaa
Pro Feel jugurtti
Vihreä tee


Aika rauhallinen sää ulkona. Pikkasen tuulee, aurinko välillä pilkottaa pilvien seasta. Nyt olis kyllä lenkin aika!

Dagens outfit för träningen.

That's Life

Oon jo kauan kuolannu ton valkosen Adidas-topin peräään! Maksaa (ainakin Stadiumissa) 39,90€ mutta tuntuu vaan siltä että se on pakko saada. Murr... On se varmaan vaan käytävä hakemassa kotiin. Vasemmalla tokassa kuvassa ylimpänä, tuo kukkainen toppi, sen oonkin jo ostanut hehe. Ihana on ja istuu hyvin :) Gina Tricosta kuudella eurolla ja värivalikoimakin noista on aika iso!

Nyt nukkumaan!

Running In The Rain

 Tog en 20 minuters länk ute i ösregn. Kändes otroligt bra faktist! Älskar att springa i regn haha det är så uppfriskande. Efter rundan blev det varm bastu, nu mys on the couch.
-
20 minuutin lenkki kaatosateessa... Aivan ihanaa! Oikeesti, suosittelen :D piristää ihanasti. Sen jälkeen sauna tuntukin paremmalta kuin koskaan. Ihanaa mökkielämää suruista huolimatta.

Matkalla mökille käytiin syömässä eräässä ravintolassa sataman vieressä ja näin hyvännäköstä lohikeittoa saatiin! Oli mielettömän hyvää ja niin iso annos että nopeesti tulii aivan täyteen.

The Åland Curse

Tuntuu siltä että aina tapahtuu jotain todella ikävää kun ite oon Ahvenanmaalla mökillä...

Matkalla tänne kävi vähän hassusti kun jouduttiin jonottaa kaks tuntia yhtä lossia, eikä sitten sen takia ehditty meidän laivaan... Ne ei tietenkään pystyny odottaa meitä eikä niitä laivoja enää kulkenu tuona päivänä. Kapteenilla oli kuitenkin ratkasu: Nukkukaa laivalla kun se tulee takaisin satamaan ja saatte mennä sillä kun se lähtee klo 5.05 aamulla! Jes... No nukuttiin sitten siellä ja päästin perille kahdeksan aikaan eilen aamulla.

Matkalla pysähyttiin kans Myllyssä ja ostinpahan vihdoinkin uudet flip flopsit! Melkeen on jopa mukavat jalassa ;)

Time To Get It Done

Noniin, teenpäs tämmösen kokeilumerkinnän tähän alkuun! Eli blogi muuttaa piakkoin devote.se:stä tänne blogspot.com:iin. Opettelen ensin käyttään tätä sivustoa ja sitten tulee enemmän postauksia kun juttu sujuu paremmin. Nykyisen blogini löydät täältä! Hyviä kesiä!